Angebote zur Entspannung ...

Lernen Sie verschiedene Formen der Entspannung kennen und finden Sie Ihren persönlichen Weg! Damit Sie in ihrem eigenen Tempo „entspannen“ können nutzen Sie das individuelle Training.

Stress ist eine Kombination aus verschiedenen, äußeren Belastungsfaktoren und den eigenen, inneren Stressverstärkern. Je höher eine bestimmte Anforderungen und je niedriger die eigene Leistungseinschätzung dazu, desto größer wird der Stress. Dauerhafter Stress kann zu körperlichen und psychischen Problemen führen. Wenn Sie Ihre Stressauslöser und –verstärker erkennen, können Sie wirksame Gegenmaßnahmen ergreifen. Und stressfreier leben.

Burnout bedeutet übersetzt „Ausgebranntsein“. Es wird viel diskutiert ob es eine Modediagnose oder eine ernsthafte Krankheit ist – was wohl daran liegt dass es keine eindeutigen Kriterien für eine Diagnose gibt. Es ist vielmehr „alles“ zuviel. Burnout ist ein Zustand körperlicher, mentaler und emotionaler Erschöpfung, meist arbeitsplatzbezogen aber nicht zwingend. Und – man brennt nicht von heute auf morgen aus! Es ist ein jahrelanger, schleichender Prozess, ein Teufelskreis. Lassen Sie es erst gar nicht soweit kommen! Der Teufelskreis hat einen Ausgang, auch wenn man ihn vielleicht nicht gleich sieht.

Von wegen nur am Boden liegen und ruhig atmen! Entspannung hat absolut nichts mit völliger Bewegungslosigkeit zu tun! Beim Wandern kann man wunderbar entspannen, die Natur bietet sich dazu gerne an. In Zusammenarbeit mit erfahrenen Bergführern findet Ihre Auszeit vor der Haustür im Voralpenland statt. Eine Entspannungswanderung im Sommer, eine Schneeschuh-Entspannung im Winter – mehr Informationen finden Sie unter www.bergbua.net

Die Natur bietet uns Entspannung einfach nur dadurch dass sie da ist. Der Duft der Bäume im Wald, das Zwitschern der Vögel, die Farben der Blumen auf der Wiese. Ein Spaziergang mit allen 5 Sinnen lässt Sie Achtsamkeit neu erleben und Sie können befreit atmen.

WANN tut sie das? Und genau das ist ein Problem! Ein Kind ist ein entscheidender Einschnitt im Leben. Alle wissen das, viele wollen natürlich eins und die meisten würden nie zugeben wie anstrengend es ist Kind, Karriere und Familie unter einen Hut zu bringen. Die anderen schaffen es doch auch! In Wahrheit sagen zwei Drittel der berufstätigen Frauen dass sie sowohl Mutter- als auch Vaterrolle zuhause übernehmen (Rheingold Institut) und 46 Prozent geben zu dass sie selbst und ihre Bedürfnisse hinten anstehen. Das kann nicht jahrelang funktionieren! Gerade Mütter brauchen ein gutes Zeit- und Stressmanagement, Entspannung und ab und zu das Wort „Nein“.

Ein wunderbares Essen steht vor Ihnen. Der erste Bissen – herrlich, schmeckt. Doch was ist das? Plötzlich ist der Teller leer und Sie haben von diesem herrlichen Gericht NICHTS mehr mitbekommen. Außerdem haben Sie wieder einmal viel zu viel gegessen und fühlen sich trotzdem nicht „satt“. Wer achtsam ist, hat plötzlich wieder Freude am Genießen und wird satt – obwohl er wahrscheinlich viel weniger zu sich nimmt.